Etiket arşivi: Sabah Sporu

Korona Günlüğü, Gün 77, 6 Haziran 2020

Saat altıda başlayan ve evde geçen dolu dolu bir gündü.

Sabah 9-12 arası şehirler arası danışmanlık toplantılarımı gerçekleştirdim.

Ardından sporumu 1 saat kesintisiz yaptım. 10 gündür ramazan, iş yoğunluğu derken ihmal edilmiş kaslarım bayram etti. İki ay kesintisiz hareket etmek kaslarda öğrenilmiş bir ihtiyaç halini almış anladığım kadarıyla. Bu sevindirici. Haftada üç gün standardına oturtabilirsem sağlıklı ve iyi hissetmenin bana göre en önemli yapı taşı sporu hayatıma yerleştirmiş olacağım.

Spor sonrasında tekrar işe döndüm ta ki 17:30’a kadar.

Kısa molanın ardından mutfağa girdim ve üç sebze yemeği yaptım. Pandemi sayesinde yemek pişirmeye başlamış bir kişi olarak kendimle gurur duyuyorum. Yaprak şaşırdı, “Anne neden bu kadar çok yemek yaptın?” diye sordu. Ben de “Üzümü ye, bağını sorma” dedim.

Çünkü gelecek hafta iş yoğunluğum tavan.

.

Akşam saatlerimizi yine evimizin etrafındaki eğlence mekanlarından gelen aşırı yüksek sesler, müzikler eşliğinde geçirdik. Acaba “Ama ben biraz kafamı dinlemek istiyorum” desem, “uuuu bunlar tam yaşlılık belirtisi” der miydiniz?

.

Washington Post – 06.6.2020 Korona Virüs Dünya Raporu (Toplam Vefat – Toplam Vaka ve ilk 23 ülke )

 

 

 

Evde Korona Günlüğü, Gün 51, 11 Mayıs 2020

Yeni bir haftaya başladık. Dilerim herkes için sağlıklı, verimli geçer.

İki aydır evdeyim. Projelerimi, eğitimlerimi şükür ki devam ettirebildim. Mutluyum. 🙏

Bir de sadece korona ile hayatıma girenler, kazanımlarım var ve çok değerliler;

  • Sabah sporumu her geçen gün daha büyük keyifle yapıyorum çünkü bedenimdeki güçlenmenin ciddi farkındayım. Örneğin şınav çekmek benim için uzun yıllardır bir hayal gibiydi. Artık değil. Kesintisiz 10-12 defa şınav çekebilmek harika bir şey. Esnemek bir başka sorundu. Artık bayağı kolay geliyor. Korona döneminin benim için en büyük kazanımlarından biri fiziksel dayanıklılığımın artması olacak kanımca. 💪
  • Diğer taraftan 29 Nisan’da başladığım (13 gün olmuş) Instagram canlı yayınlarında toplam 30 kitap özeti vermişim. Böyle bir etüdün beni zihinsel olarak bu kadar disipline edebileceğini hiç düşünmezdim. Aldığım notlar, kitaplar ve yazarları hakkında yaptığım araştırmaların bana büyük faydası oluyor. Canlı yayınlarıma Mayıs ayı sonuna kadar devam etmek istiyorum. 🧠📚
  • Bugün ilk defa Evde Korona Günlüğü yazılarıma ne kadar devam edeceğim diye düşündüm.  Kararım 90 gün. Yani bu kategorideki son yazımı 17 Haziran 2020’de yayınlayacağım. 10 yıl sonra biri bana “Korona zamanı sen ne yaptın?” diye sorarsa, “Okuyabilirsin” cevabını vereceğim. 😊
  • Evde kaldığımız iki ay içinde hayatıma giren en önemli konulardan bir diğeri de yemek yapmak herhalde. Evet, yemek yapıyorum, fena da yapmıyorum ama mutfağa sevgim arttı mı? Hayır. Artık eminim, yemek yapmak ile İpek iki ayrı dünyanın kavramları. ⬅️➡️
  • Ve elbette temizlik. Bu hafta sonu o kocaman salon camlarını da sildikten sonra, kim diyebilir eksik iş, kirli yer kaldı diye? 🧽🧹💪
  • Gerek yurtiçi, gerekse yurtdışı ile gerçekleştirdiğim canlı oturumlarda paylaşmanın, fayda yaratmanın büyük hazzını yaşadım. Davet edenlere, ilgilenenlere yürek dolusu teşekkürler. 🌟👏
  • Kültür Bilincini Geliştirme Vakfı’nın düzenlediği tarih seminerlerinden çok bilgi aldım. Hun İmparatorluğu, İstanbul’un Fethi, Ortadoğu, Tapınak Şövalyeleri şimdiye kadar katıldığım başlıklar. Devamı gelecek. ⏳

.

Washington Post – 11.5.2020 Korona Virüs Dünya Raporu (Toplam Vefat – Toplam Vaka ve ilk 23 ülke )

 

Evde Korona Günlüğü, Gün 9, 30 Mart 2020

Okul haftası spor ile başlar. Kesinlikle herkese sabah 20-30 dakika hareket etmelerini şiddetle tavsiye ediyorum. Hafta sonu iki gün spor yapmadım, bedenime ağırlık, ruhuma kasvet çöktü resmen. Ama şu an öyle değil. Evin camlarını açarak püfür püfür sabah serindiğinde 30 dakika kol kaldır, bacak indir, kalça çevir, bel esnet, bir de üstüne harika duş … oh be insan kendisine geliyor resmen, iyi hissediyor.

Bugün yeni aldığım ve bundan sonra da uygulayacağım bir kararla sanki işe gidiyormuş gibi giyindim. Makyajımı yaptım. Ayakkabımın altını silerek giyip, aynada yansıyan siluetimden pek memnun, toplantı için 10:20’de bilgisayar başına oturdum. Saat 13:00’u geçe biten toplantı güzel geçti. Yarın devam edeceğiz.

Toplantı sonrasında iki önemli telefon görüşmesi yaptım. Üst yönetimler çalışanlarını korumak için büyük çaba harcıyor ve bu samimiyeti toplumun birbirine kenetlenmesi, yardımlaşması adına çok değerli buluyorum. Gerek organize edilen yardım kampanyaları, gerekse gönüllü çalışmaların imkanı olan herkes maddi, manevi ve emeği ile desteklemeli.

Bir de bütün bu çabalara ek olarak, en azından büyük şehirlerde sokağa çıkma yasağı ilan edilse süper olacak. İstanbul’un farklı noktalarından dolu cadde ve sokak fotoğrafları geldikçe “neden?” diye soruyorum. Dışarıda çalışmak zorunda olanlar sabah erken saatte ofisine, fabrikasına gidiyor, caddelerde yürüyen insanların oralarda ne işi var?

.

Kariyer.net blogu için hazırladığım Nisan ayı ilk yazımı yayına alınması için gönderdim. İkinci yazımı da bu gece bitirmeyi planlıyorum. Yazıları ilerleyen günlerde Kaynağım İnsan’da da yayına alacağım.

.

Bugün şans eseri karşıma çıkan bir video beni çok şaşırttı. Toplumlarda sıra dışı yetenekli insanların varlığı büyük zenginliktir. Belki birçok kişi onu biliyordur ancak ben ‘koşan adam’ Uşaklı ultra maratoncu Akın Yeniceli ile yeni tanıştım. Yeteneğine, özgünlüğüne ve samimiyetine bayıldım. Kendisine koşma kapasitesi nedeniyle ‘Forest Gump’ yakıştırması yapan ve yarışlarda mütemadiyen kaybolan Akın Yeniceli’ye günüme neşe ve mutluluk kattığı için teşekkür ediyorum. İyi ki varsın 🙂

 

#BirlikteBaşaracağız #evdekalTR #covid19